人生在世，难免与他人产生误解摩擦。在我们怀有仇恨之意识时，心灵就会背负上报复的重负而无法获得自由。报复会把一个好端端的人驱向疯狂的边缘，便使心灵不能得到片刻安静。
作为一个人，心灵的创伤是在所难免的，但最大的伤害莫过于我们对曾经有过的伤害牢记不忘。当我们再一次记起曾经遇到过的伤害或磨难，等于我们又收到了一次伤害。倘若我们用积极的记忆去替代那些消极的记忆，伤害就会逐渐得到治愈而淡化。所以，要想生活中永远拥有安静和换了的心理，就永远不要去尝试报复我们的仇人，那样做更受伤害的只有自己。不要浪费时间去做那些毫无意义的报复，不要让自己的心灵因为报复而更加痛苦。
宽容是一种医治仇恨的良药。当真正的宽容产生时，就没有疮疤留下，没有伤害，没有报复的念头，只有愈合。当我们怨恨我们的仇人时，就等于给了他们制胜的力量。而这种力量会让我们寝食难安。魂不守舍。心烦意乱。如此一来报复让我们对别人的打击不能实现，反倒对自己的内心是一种摧残。
如果我们的仇人了解我们对他的怨恨反倒使我们自己精疲力竭，使我们疲倦而紧张不安，使我们的外表受到伤害，那他们不是会拍手称快吗？及时不能爱我们的仇人，至少我们要爱自己。在这个世界里，我们各自走着自己的生命之路，纷纷攘攘，如果冤冤相报，你伤害我我也会伤害你，非但解决不 了问题，还会使仇恨越来越大，而且也会将自己捆绑在无休止的争吵战车上，心中的创伤永远也无法愈合。
